2

洗头发。在你计划做热油护理的当天，洗一下头发确保头发是干净的。这是要避免使用任何护法产品，比如摩丝、凝胶或喷发定型剂，因为这些东西会阻止热油渗入到毛囊里。

3

做个水浴。在一个锅内，倒入1杯水（250毫升）煮沸。

4

加热椰子油。取2茶匙椰子油（30毫升）倒在小碗或杯子里。把小碗或杯子放在炉子上的水里面。

• 如果你的毛囊干燥或者有头屑，加入1茶匙（15毫升）的橄榄油。
• 如果有真菌感染问题，加入1茶匙（15毫升）荷荷巴油。荷荷巴油是天然的杀真菌剂。
• 使油静置几分钟，直到变温，而不是滚烫的。你一定不想用热油烫伤自己。把油盖用隔热手套打开。

5

如果头发是干的，就把头发弄湿。头发应该是潮湿的，不是要滴水的那种。

6

用指尖蘸热油把油按摩到毛囊里。从发根到发尾，把热油按摩进头发里。

7

用电吹风或者干衣机把毛巾加热。把头发用毛巾包起来，静置20分钟。

• 另外，把头发用干净的浴帽或塑料袋包起来，在蒸笼地下坐15-20分钟，或者让你身体的热量滋养你的头发。

8

把头发冲洗干净。像平常一样弄造型。