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清洁穿孔前先洗手。如果有细菌进入穿孔的话，伤口会感染。所以在清洁穿孔前，要先用肥皂洗干净手，然后用干净的毛巾或干净的布把手擦干。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 如果你刚做完穿孔，尽量不要接触湖水、游泳池或是浴缸里的水。因为水里可能有细菌，会引发感染。

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将浸满生理盐水的纱布敷在穿孔处5分钟。将干净的纱布或者纸巾在自制生理盐水或买来的生理盐水中蘸一蘸，然后敷在穿孔处5分钟。这样可以让穿孔处附近的硬皮变软，当你用纱布轻轻拍打穿孔处时，那些硬皮就会脱落。在硬皮还没软化前，千万不要用手撕，否则会很痛。

• 如果你身上的穿孔部位可以浸入到生理盐水里，那么最好让它在生理盐水中浸泡5分钟。在盆里倒入一些水，然后加入盐，搅拌均匀，就可以开始浸泡了。如果穿孔部位在生殖器上，那么你可以用坐浴盆来浸泡。

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用干净的纸巾将穿孔部位轻轻拍干。等生理盐水进入穿孔后，用一张新的纸巾盖在穿孔处。然后轻轻地拍打，等到穿孔变干，就可以把纸巾扔了。

• 千万不要用毛巾清洁穿孔，即便是干净的毛巾。一是毛巾上可能会有细菌；二是清洁的时候毛巾可能会挂到饰品。

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一天清洁2次穿孔部位，直到穿孔愈合。你可能会想既然清洁有助于愈合，那么一天多清洁几次会不会加速愈合呢？答案是否定的。过度清洁会让皮肤变得过于干燥，反而不利于伤口愈合。所以一天清洁2次穿孔部位就可以了。穿孔的类型不同，愈合的时间也各不相同。

• 例如，耳朵上的穿孔差不多要4个月愈合，而鼻子上、生殖器上和乳头上的穿孔最长要6个月才会愈合。嘴上和脸上的穿孔一般2个月就可以愈合。

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不要用外用酒精或双氧水来清洁穿孔。应该用温和的溶液来清洁穿孔，避免使用那些会刺激皮肤或使皮肤干燥的东西。所以千万不要用外用酒精、双氧水、抗菌洗手液或刺激性的香皂来清洁穿孔。

• 这些物品中可能会含有酒精，而酒精会让皮肤变得很干。这样的话就会在穿孔附近形成死皮。

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多休息也有助于伤口愈合。不管是哪种伤口，只有当身体休息下来，伤口的愈合速度才会加快。如果你是青少年，一天至少要睡8-10个小时。如果你是成年人，一天至少要睡7个小时。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源

• 如果穿孔在头上，你可以在枕头上套上干净柔软的枕套，这样睡觉的时候头上的饰品就不会被枕头挂住，进而影响到睡眠了。

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在穿孔愈合前，尽量淋浴，不要泡澡。尽量避免把洗发水、肥皂泡等弄进穿孔部位。由于泡澡的时候很难完全避免这些，所以尽量淋浴，在淋浴的时候，也还是要小心不要将洗发水或肥皂泡弄进穿孔部位。

• 如果你特别想泡澡，那么在泡之前，最好彻底清洁下浴缸。在泡的时候，注意不要把肥皂泡或洗发水弄到穿孔部位。泡好后，用淋浴冲干净身体。

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保证身体有充分的营养和充足的水分，可以让免疫系统更健康。多吃一些富含维生素和锌的食物，比如全谷物、草莓、菠菜和乳制品等。营养均衡的饮食可以预防感染，加速伤口愈合。除了保证膳食营养均衡，还要保证身体里的水分，每天要喝10-15杯（3-4升）的水。eatright.org/health/wellness/preventing-illness/nutrition-tips-to-promote-wound-healing

• 尽量不要喝含糖的饮料，它们对免疫系统没有好处。

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不要吸烟和喝酒，这样可以加速伤口愈合。研究表明喝酒和吸烟会降低身体的修复能力。为了让穿孔伤口尽快愈合，尽量不要吸烟和喝酒。可靠来源PubMed Central前往来源

• 记住穿孔作为伤口，是会愈合的。所以不要想太多，过几天就没事了。

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注意观察穿孔部位有没有出现肿胀或感觉不舒服，这些都是感染的迹象。一般来说，刚做完穿孔，几天内流血和有触痛感都是正常的；但是，如果穿孔伤口一直没好或者更严重了，可能就是感染了。如果你穿完孔已经3天了，出现了下面这些情况，那么应该是感染了：可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 持续流血或有触痛感
• 肿胀
• 疼痛
• 出现黄绿色分泌物
• 发烧