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享受男人的爱好。看成人电影是很有趣，但是你还可以做一些更有男子气概的事情。男子汉会外出做一些需要动手的事情。男性活动是和其他男人相处的一个好方法，大家可以一起感受激情的释放。试试以下男性活动，看看你喜欢哪种：

• 钓鱼
• 足球
• 高尔夫
• 拳击
• 摩托车
• 阅读
• 飞碟射击

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成为某方面的专家。男子汉们很聪明，他们知道要尽可能多地学习。不管是为了工作还是兴趣，你都应该积极学习和掌握新知识。如果你在某一方面很擅长，人们会特别乐于向你寻求帮助，而不是你总跑去找别人帮忙。

• 永远不要因为别人会的比你多而嘲讽别人。把无知当做“酷”不会使你看起来更有男子汉气概，反而会使你看起来比较愚蠢。
• 只要你真的很能行，说话时就会更有底气。向朋友吹嘘自己的床上功夫有多厉害、新车能飙多快或者三分球投得有多准，这些都能让你更有男子气概，但要小心别把牛皮吹破了。另外，吹牛也要吹到点子上。

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与其他男性朋友建立稳固的关系。要是没有几个志同道合的好兄弟一起做些激动人心的事情，再有男子气概也无处彰显。每个男人都得有几个好兄弟，大家三五成群，一起饮酒狂欢，切磋较量，才能尽显男子汉气概。

• 确定一个有男子气概的偶像并向他学习。如果你正在学做某件事情，不妨向自己最崇拜的偶像学习。
• 多和家庭中的男性成员一起，更好地了解他们。尽量多和父亲、叔叔和堂兄弟接触。血缘关系更能起到言传身教的作用。

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不轻易流露情感。在球场上，真正的男子汉在触地得分后，会平静地走向裁判，把橄榄球交到他手上，然后继续加入混战当中，一切照旧。只有内心空虚的人才需要炫耀，因为真正的男子汉遇事会保持冷静，不容易受环境影响。男子汉应该山崩于前而面不改色，风浪涌天也沉着镇静！男子汉不应该被失败压垮，也不应该被成功所击败。无论好坏，都要平常心面对所有发生的事情。

• 就算在公共场合遇到伤心事，也要保持坚忍和冷静，说话时声音不要颤抖。男儿有泪不轻弹。如果像你这样的男子汉都流泪了，旁人就会知道事情的严重性了。

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做你自己。做一个男子汉并不意味着你得鲁莽地开车、酗酒、待人粗鲁。一个真正的男人首先是要做他自己，坚持信仰，不装腔作势。一个真正的男子汉不是装出来的，而是发自内心的。

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言出必行。有男子气概的人会坚守信念，说话绝不信口开河。大胆表达自己的想法。就算遇到不同意见，也不会轻易改变，要让自己的意见得到别人的尊重。

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输得光彩。对自己充满信心，不要让失败和挫折影响你。冷静面对失败，不忘初心。男子汉要输得光彩、赢得坦然，并要从错误中吸取教训，不能只知道为自己找借口。

• 承认错误也很重要。如果争论让你改变了自己原本的看法，或者事后证明你的决定是错误的，那就像个男子汉一样大胆承认错误吧！

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成为大家的中心。男子气概通常会对大家产生一股神奇的力量，特别是对于女性而言，就像磁铁一样具有吸引力。如果大家认为你是一个有秘密的男人，一个有话要说的男人，他们就会被你所吸引，变得对你感兴趣。异性相吸、个人魅力和男子气概往往就会造就这样的情况。

• 保持安静。做一个好的倾听者，不到绝对必要时不轻易开口。男子汉可不会碎碎念。
• 保持严肃。神秘的男子汉通常都不会是傻瓜。想一想退伍老兵和老船长脸上的严肃表情。
• 保持感性。懂得按摩和快乐中蕴藏的爱的艺术。在性方面做个奥运选手。

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多吃蔬菜，饮食均衡。一些男士认为只吃肉很酷，讨厌吃绿色蔬菜和其他食物，因为他们觉得这无异于培养男子气概。不幸的是，多肉少素的饮食会导致前列腺、胃和肠道癌变。切除前列腺导致的性功能障碍和尿失禁可一点也不酷。

3

负责任地喝酒。酒量大并不是男子汉气概的体现，这只是酗酒的表现。偶尔和朋友小酌几杯波旁威士忌、黑啤或者曼哈顿没什么问题，但是你需要知道自己的酒量，避免在朋友面前炫耀酒量。这会导致很严重的后果。

• 这一点也适用于其他自我毁灭型的恶习，例如抽烟或者药物上瘾。滥用药物是有不安全感的标志，而不是男子汉气概的象征。

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安全驾驶。超速、闯红灯这些行为一点也不男子汉。如果你是个真正的男人，你不需要通过炫耀自己有辆豪车来获得满足。

• 如果你确实对自己的坐骑很骄傲，可以在私人车道展示给朋友们看，或者在宽阔的马路上，但是不要在拥挤的交通状况下这样做。早班通勤的陌生人并不在意你开的是什么车，红灯时突然加速超过他们并不会让你显得特别有男人味。

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进行有保护和负责任的性行为。男子汉并不需要混乱的性生活来证明自己。根据自己的情况进行安全的性生活。无视那些炫耀自己性能力的男人。他们可能是看黄片看多了。你是一个真正的男子汉，你知道自己该做什么。

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当你需要的时候寻求帮助。这也许是最古老的男子汉形象：不乐意把车停到路边问方向。当然，承认自己做错了、需要别人帮助是很尴尬，但是一意孤行、让情况变得糟糕更不好。男子汉的首要任务是把事情做正确，而不是独自把事情完成得很糟糕。你不可能独自做好所有事情。寻求帮助吧！

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穿牛仔裤总不会出错的。有男子汉气概的人穿什么？越简单越好。基本的穿着如任意风格的牛仔裤，搭配干净的白T恤和工靴，这身打扮在上世纪50年代很流行，在今天看起来同样很酷。

• 穿着要适应工作需求。不要穿拖鞋和短裤去上班，否则你会看起来很愚蠢。穿一双结实的鞋子或者靴子去上班。

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开始健身。一个男子汉首先要有男子汉的体格，花时间在昂贵的健身房做普拉提八成没什么用，这种体格是通过在车库里搬运重物获得的。在家中，利用现有材料制定锻炼肌肉的计划。你不需要去买昂贵的健身器材或时髦的装备。杠铃就可以啦。

• 首先锻炼你的腹肌和肱二头肌。做不同种类、不同角度的仰卧起坐，来锻炼你的六块腹肌和臀肌，仰卧推举可以锻炼你的胸肌和大臂。