2

缩小运动衫的第一步是热水洗涤。把运动衫放在干净的水槽里，打开热水，把衣服冲淋5到10分钟。接着，让运动衫的温度降到室温，检查尺寸是否有变化。

• 如果你对运动衫现在的尺寸比较满意，就可以像以前一样把衣服洗干净了。
• 如果你还想继续缩运动衫的尺寸，可以尝试开水浸泡，热水洗涤或者高温烘干等方法。
• 检查衣服尺寸的方法就是在镜子面前将衣服拿起来在身上比一比。

3

把纯棉运动衫浸泡在开水里可达到缩小面料的效果。如果烫水冲淋不能将运动衫缩得足够小，就用高火煮一大锅开水。当水沸腾时，把衣服扔进锅里，盖上锅盖，再关火。开水能让衣服继续缩小。

• 如果你想让衣服的尺寸缩小一个码，就让衣服在开水里浸泡10到15分钟。
• 如果你想让衣服的尺寸缩小两个码，就让衣服的温度降到室温。
• 这个方法不适合聚酯纤维面料的运动衫。高温会令衣服面料变得粗糙、僵硬。聚酯纤维不能被加热到81℃以上。
• 你还可以把运动衫放在水槽里，然后将开水淋到衣服上。接着，让衣服降至室温。

4

泡过热水后，在洗衣机上选择热水洗涤。当运动衫在热水或开水里浸泡了足够长的时间后，把衣服放入洗衣机。你可以把运动衫和其它你想要缩水的衣服，比如体恤衫一起放入洗衣机。选择正确的洗衣量，倒入满满一盖子洗衣液。运动衫洗完后，检查衣服的尺寸，再放入烘干机。

• 为了让衣服缩得尽量小些，选择最长的洗涤程序。如果你只想把衣服缩小一个码，就选择正常的洗涤程序。
• 洗涤少量衣服时，你只需加入半瓶盖洗衣液。
• 面对镜子，将运动衫在身体前拎起来，检查缩水的效果。等运动衫变干后再穿上身检查是否合适。

5

选择最高的温度将运动衫烘干。如果运动衫还是不够小，就将烘干机的温度设置为最高，时间设置为最长。这样衣服就能缩得更小了。

• 如果洗涤后衣服已缩小到你满意的程度，就按照标签上的要求将其烘干。大多数衣物只需用中等热度和正常时间烘干即可。

6

衣服降到室温后穿上身试试效果。烘干程序完成后，把运动衫拿出来，放在平整的物体表面。当衣服降到室温时，你就可以穿上检查是否合身了。

• 如果运动衫还是有点大，就用熨斗将衣服熨烫一下，使其缩得更小。

2

如果运动衫的面料为聚酯纤维，就在衣服上垫一张棉布。直接接触高温很容易导致聚酯纤维受损或变硬。为了避免上述情况发生，你需要在聚酯纤维面料的运动衫表面铺一张棉布。你也可以用大号的体恤衫或者毛巾代替棉布。如果衣服面料里聚酯纤维的含量等于或超过了50%，这一步一定不能省去。

• 熨烫纯棉运动衫时不需要垫布来保护面料。

3

选择中等熨烫温度，以免将运动衫烫坏。打开电熨斗开始预热。如果将温度调得过高，运动衫不仅不能缩小，还可能被烫坏。如果选择低温熨烫，衣服的尺寸也不会变小。

4

用适量的力度按压运动衫，使其缩小。用适当的力度熨烫运动衫。慢慢推动熨斗，熨斗在衣服上每一处停留的时间不能少于10秒钟。

• 如果熨斗在同一处停留的时间过长，衣服就会被烫坏。