2

用厚帽子盖住头和耳朵。如果你穿的是连帽大衣，可以随意选择羊毛、针织面料或涤纶混纺棉制成的帽子。如果是无帽大衣，那么在雨雪天气时，一定要戴外层使用尼龙或涤纶面料的防水帽，以保持头部干燥。选一顶能够遮住耳朵的帽子，因为即使头顶戴着帽子，耳朵受冻仍然会让整个头部都感觉寒冷。

• 不要选择可以盖住头顶，却让耳朵露在外面的帽子。
• 帽子有多种款式和颜色。选一顶你觉得好看的！
• 如果你要上班，需要保持发型，可以使用耳罩代替帽子。
• 耳朵天生缺少保护，所以保暖很重要。

3

戴一双有衬垫的厚防水手套来保护双手。天气寒冷时，厚手套是必不可少的。选一副有羊毛或衬垫的休闲或功能性手套。手套的袖口应该可以伸到大衣袖口里面，以免手腕露在外面受冻。

• 除非工作需要，否则不要戴皮手套。它们往往很薄，而且通常不能防水。
• 有很多冬季手套在手指上会使用特殊的面料，让你戴着手套也能使用手机。
• 如果你喜欢，也可以选择连指手套，但它们也会导致手心出汗，让你感觉双手湿冷。如果你是汗手，就不要戴连指手套。

4

用围巾、巴拉克拉瓦盔式帽或滑雪面罩遮住面部。面部是身体最敏感的部位，遮住面部可以防止它受到冷风和冷空气的侵袭。拿条围巾围住脖子。把围巾两端拉到一起，穿过另一侧形成的圈，拉动两端，让围巾紧紧绕住脖子。必要时，把围巾上沿拉起来，盖住鼻子和嘴唇。天气特别冷时，滑雪面罩是一个很好的选择。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 去体育用品商店买一个滑雪面罩，确保它是专门用于体育活动的。
• 巴拉克拉瓦盔式帽就像一顶遮住整个头部，只在嘴巴和眼睛处有开口的帽子。如果你想让面部保持暖和，可以用它们来代替帽子。
• 说到冬季穿搭，酷酷的毛巾可以和身上的衣服相得益彰。

5

穿上厚袜子和长靴来保暖。为了保护双脚，选一双厚厚的冬靴。买一双高于脚踝的靴子，鞋码要比你平时穿的大半码，给袜子腾出空间。再买一双厚厚的羊毛袜。如果你要趟雪，可以换一双保暖袜，因为羊毛会吸水。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 棉料会吸收水分和潮气。这意味着如果你按照标准搭配，穿上棉袜和冬靴，双脚反而会更冷，因为棉袜会在脚暖和的时候吸收汗水。

6

穿羊毛或厚绒布制成的裤子。除非你要长时间待在室外，否则天气寒冷时，羊毛裤或绒面裤都有很好的保暖效果。面料越厚越好。涤纶的效果也不错，但在低温环境中，它有点薄，透气性太好。

• 厚厚的牛仔布很适合寒冷的天气，但是如果有雨雪，最好不要选它。温度很低时，牛仔布要很长时间才能变干，而且它的防水性也不够好。
• 尼龙材质的登山裤是很好的选择。不过天气寒冷时，氨纶纤维和棉料做成的裤子不能保暖。

7

穿一条长秋裤或滑雪裤来帮助双腿保暖。温度极低时，在裤子外面套一条滑雪裤，来保持双腿温暖。如果你要工作或者想多穿一件保暖，可以在裤子下面加一条长秋裤，让双腿暖和一点。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 对大多数人来说，靴子、大衣、手套和帽子就足以保暖了。如果外面不是太冷，没有必要穿额外的衣服来保护双腿。

2

在里面穿一件舒服的涤纶、丝绸或尼龙内衣。穿得太暖和时，身体会出汗，所以里面的衣服必须防水。涤纶和聚丙烯纤维做的衣服是最常见的选择，但丝绸和尼龙也能吸走皮肤上的水分。除非里面还有一件长袖内衣，否则不要穿棉质汗衫。

• 如果你绝大多数衣服都是棉质的，那么长袖内衣是一个不错的选择。
• 大多数绒面布料都是由涤纶或聚丙烯纤维制成的。比较紧身的绒面运动衣实际上很适合穿在里面。
• 如果你要穿多双袜子，就把最薄的那一双穿在最里面。如果其中有一双棉袜，就把它穿在第二层。

3

在中间穿上羊毛、绒面布、羽绒或棉料做成的衣服来保暖。由于最里面和最外面的衣服都是防水的，中间的衣服可以使用任何面料。虽然羊毛、羽绒和棉料的防水性能不佳，但只要保持干燥，这些面料的保暖效果很好。穿一件毛衣、厚衬衫、连帽衫或紧身夹克，让身体保持温暖舒适。

• 遇到雨雪天气时，不要把棉质衣物穿在中间。

4

穿上大衣和滑雪裤，让外面的衣物保持干燥。穿上大码大衣、靴子和滑雪裤，戴上帽子和手套，做好身体的保暖工作。如果你想再加一层防护，可以穿一件轻薄防水的派克大衣、防风夹克或运动外套，它们可以让外面的衣服保持干燥。只要中间和里面的衣服选择没有问题，大衣和滑雪裤应该能够有效御寒。

5

选择防水的外衣，避免淋湿。尼龙、戈尔特斯（Gore-Tex）和新雪丽（Thinsulate）都能有效防水，是很好的外衣面料。宣称面料有防水性或拔水性的夹克和大衣，大多用到了部分上述面料，也是很好的选择。这些面料能够有效防水，也就是说即使下雨或下雪，你也能够保持干燥。

• 下雨或下雪时，不要穿棉衣、羊毛衣或羽绒服。这些面料的吸水性很强，即使只打湿一点点，你也会觉得身上很冷，脱下来反而会暖和一点。
• 购买一件衣服前，仔细查看它的标签。寻找“防水”或“耐水”字样，看它能不能在潮湿的环境中保持干燥。

2

如果你觉得要下雪或下雨，就带把伞。淋水后，衣服的保暖性能会受到极大的影响。只要有下雨或下雪的可能，就带上雨伞，这样即使天气恶劣，你也能够保持身体干燥。一旦下雪或下雨，就撑开雨伞。