3

指尖打圈，由脑后向前梳理头发。下手依然要轻，不过可以逐渐加大力道。

4

变换方向，从脑后向前按摩，沿直线和打圈各一次。从后发际线开始一直按到头顶。

5

现在，按同样的方法按摩两侧的头皮。从左侧的前边头皮开始，沿直线从前到后按摩，再进行一次打圈按摩，按到颈部为止。右侧头皮重复上述过程即可。

6

双手按在头皮上，来回移动胳膊。手指分开，手掌呈C字形，双手分别按住两侧的头皮。大拇指应该刚好贴在耳朵上方，胳膊前后移动，同时保持手指的位置不动。

• 移动胳膊时，你会感觉到头皮也在轻轻地前后移动。

7

头发够长的话，你可以扎一个马尾，轻轻地拽它。用手把头发梳成马尾，但是不要绑住，手指分开，轻轻地拉扯马尾。

• 如果你头发较短，也可以抓一部分头发，轻轻扭成一股，然后轻轻拉扯。在头皮的不同区域重复此步骤。

8

以按摩耳朵来收尾。手放到耳后，大拇指和指尖在耳朵周围轻轻打圈。着重按摩耳垂。以此结束头皮按摩可以让你觉得轻松舒适。

2

选择基础油。不要把未稀释的精油直接抹在头皮上。将8至10滴（约30毫升）精油加到基础油中混合使用。

• 椰子油可以有效治疗头屑，保持头皮健康。
• 蓖麻油能使头发更浓密。
• 荷荷巴油轻柔保湿。
• 橄榄油与熏衣草精油或迷迭香精油混合使用，效果最佳。

3

将精油与基底油混合后，取一半涂抹在头顶。倒油时将头略向后仰，以防油滴到眼睛里。

4

双手按摩头皮。双手沿直线由前向后揉搓头皮，之后再打圈按摩重复一次。如此揉搓可以将油均匀涂在整个头皮上。

• 这时主要是按摩头皮，而不是头发。

5

向前弯腰，将油倒在后脑勺上。低头，把剩下的混合油倒在后发际线的底部，双手揉搓将它在后脑勺上抹匀。

6

按摩整个头部。头皮上抹了足够的油以后，进行充分按摩。由前到后，再由后到前，两侧头皮也都要按摩。沿直线和打圈按摩各做一次，着重按摩感到紧绷的部位。

• 你也可以额外花点时间轻轻按摩太阳穴。

7

将油由发根擦到发梢。充分按摩头皮后开始按摩头发。轻轻地将油擦到头发上，由发根抹到每根发梢。

8

让油在头上至少停留20分钟。要想让油发挥最佳效用，可以让它停留20分钟到一晚上。用毛巾将头发裹住，防止把油弄的到处都是。

• 想要获得水疗效果，把毛巾在烘干机里放几分钟加热一下。
• 如果你要抹着油过夜，将一条毛巾铺在枕头上以免弄脏。
• 如果头部有出现不适的发热或疼痛现象，立即把油冲洗掉。整个过程不应引起不适。