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• 如何做一个早起的人

  步骤 1 想想早起的目的。 如果你从精神上就想早起床，它可以大大削弱你睡懒觉的借口。好好想想你为什么想在早上早起一会。常见的好理由包括： 在其他人起床前拥有独自安静的时间。这个...

• 如何做一个好人

  步骤 1 确定你个人对“做个好人”的定义是什么。 有些人认为做个好人就如不伤害别人一样简单，但重点不总是在于你不做什么，而是你能为他人做什么。你可能不是个坏人，但你是个好人吗...

• 如何假装呕吐

  方法 1伪造呕吐物 1 使用剩饭伪造呕吐物。 晚餐后取一些剩饭，咀嚼20余下，然后吐到密封塑料袋内。剩饭要保证足量，但不宜过多，以免引起怀疑。 加水稀释咀嚼过的剩饭，让伪造的呕吐物...

• 如何假装受伤

  部分 1选择一种受伤 1 假装踝关节扭伤。 踝关节扭伤的伪装相对比较简单，而且是很普遍的伤痛。这种受伤一般是因为跌倒而导致，需要2-8个星期来复原，具体取决于严重程度。 编一个你如何...

• 如何保持年轻心态

  步骤 1 看淡年龄。 年龄只是一个数字而已。有些事情我们没法控制，比如合适出生。年级增长是一件自然客观的事情，就像你眼睛的颜色，你父母的名字，它不能说明什么。有些事情是我们能...

• 如何保持好心情

  方法 1培养健康的生活方式 1 锻炼身体。 运动能够刺激人体分泌安多芬和去甲肾上腺素。安多芬有镇痛作用，去甲肾上腺素则能调节人的情绪。可靠来源Harvard Medical School前往来源 除此之外，经...

• 如何保护阴道的健康

  方法 1保持阴道干净清洁 1 只用温水清洗。 不要使用肥皂和市面销售的洗液。阴道有它天然的自我保护屏障。不需要任何人造的清洁剂。阴道的正常pH值大约在 - 3.5 and 4.5，具体来说，这是为了...

• 如何保护自己免于感染超级细菌MRSA

  部分 1了解MRSA 1 知道它如何传播。 MRSA通常会由别人的手上传播到住院的病人身上——常常是那些接触过感染者的医护人员。因为住院病人的免疫力往往比较薄弱，他们尤其容易感染。虽然目前...

• 如何促进消化

  方法 1改变生活方式 1 定期锻炼。 加强体育锻炼可以促进食物在消化道中的蠕动，从而促进食物的消化速度。体育锻炼还能加速整个消化过程。 锻炼可以缩短食物在大肠中羁留的时间，从而防...

• 如何促进排便

  部分 1第一天要做的事情 1 喝水。 请确保你每天喝64盎司（1.9升）的水。如果肠道没有足够的液体，你的消化速度将变慢，大便会干涩发硬。 2 喝一两杯含咖啡因的茶、咖啡，可以利尿。 因为...

• 如何使身体适应较少的睡眠

  方法 1准备工作 1 定期锻炼身体。 充满活力的生活方式可以让你拥有高质量的睡眠。美国国家睡眠基金会报告显示 在下午 锻炼身体有助于加深睡眠，缩短浅度、非快速动眼的睡眠阶段。 其他...

• 如何使用鸡眼贴

  方法 1正确粘贴鸡眼贴 1 清洁并擦干鸡眼周围皮肤。 彻底清洁并擦干皮肤能够确保鸡眼贴贴得更牢。如果鸡眼贴和皮肤之间的结合不紧密，鸡眼贴就会松脱，或者黏到正常的皮肤上，那就起不...

• 如何使用避孕药

  步骤 3 开始服药。 在你喜欢的时间开始吃药，大多数女性选择在月经周期开始的时候服用，这样可以减少对正常月经周期的破坏。不管你什么时候开始吃，在下一个月经周期之前也要采用另一...

• 如何使用避孕套

  步骤 1 在避孕套的锯齿端撕开避孕套包装。 不要用剪刀、牙齿或是其他尖锐的器械撕开避孕套的包装，以防破坏避孕套。 如果你弄坏了你的最后一枚避孕套——那你就没戏了！ 2 判断避孕套的...

• 如何使用肾上腺素笔

  部分 1确定过敏症状 1 确定过敏反应的症状。 当具有过敏性体质的人接触到致敏原（抗原）时，体内特异性的抗体便会与其结合，使机体介质细胞脱颗粒，释放多种介质，从而产生一系列过敏...

• 如何使用直肠栓剂

  方法 1准备 1 即使你之后会戴手套，也必须先用抗菌肥皂把手洗干净。 只要一有机会，病菌和其它细菌会从直肠入侵我们的免疫系统。所以，即便你将在整个过程中戴着手套，还是建议你先洗...

• 如何使用电动牙刷

  步骤 1 充电。 没有电，你的电动牙刷也只是一把手动牙刷。把牙刷插在充电器上，或者当你感到电量不足时确保更换电池。把充电器放在离水池较近的地方，这样你就能方便地拿取。但是又不...

• 如何使用洗鼻壶

  步骤 1 清洁洗鼻壶。 如果你的洗鼻壶几天不用，那么洗鼻壶就可能成为一些细菌滋生的地方。 要防止这些细菌进入你的身体，必须要用肥皂和热水彻底清洗洗鼻壶。 洗鼻壶完全风干后才能使...

• 如何使用月经杯

  方法 1放置月经杯 1 在网上或药房购买一个月经杯。 月经杯越来越受欢迎，应该可以在大部分药房和超市买到。月经杯尺寸有大有小，购买前最好先查看其他使用者的评价。 市面上的月经杯牌...

• 如何使用女用避孕套

  方法 1准备使用女用避孕套 1 了解使用女用避孕套的优点和缺点。 在使用女用避孕套前，你应该知道使用它的优点和缺点，而不只是作为另一种形式的生育控制。下面是使用女用避孕套的优点...