方法 1在家

1

休息. 几周内尽可能减少站立和走路，直到脚趾好些了为止。不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋时脚趾会承受大部分重量。尽量多坐着或者躺着。

2

冰敷. 用冰敷来消肿。一到两天内，每小时都应该敷10-15分钟。但也不要敷的时间过长，过度冰敷可能会导致冻伤。

3

把脚抬高.躺着的时候要把脚抬到高过心脏的高度，最好用枕头垫起来。这样可以减轻脚趾的肿胀和疼痛。

5

用绷带包扎. 如果暂时去不了医院，你可以用绷带包一下。把受伤的脚趾和它旁边最长的没受伤的脚趾一起用纱布包上，用雪糕棍或者棉球放在两个脚趾中间，好让它们长直，然后用医用胶带固定纱布。

方法 2在医院

1

X光检查. 去看医生，做X光检查。X光可以看出你的脚趾伤得有多重。可能需要固定或打石膏。

2

复位.如果脚趾的骨折属于错位（受伤的脚趾的骨头的两端都不在原来位置）或者旋转（受伤脚趾指向错误的方向），医生可能需要将骨折的脚趾移回正确的位置，也就是复位。

• 复位后，在痊愈的过程中需要用夹板来固定受伤的脚趾。

3

穿特制的鞋. 医生会提供或者推荐一种硬底的、结实的能够起支持作用的鞋子，对肿了的脚或者脚趾非常有用。

4

打石膏. 一般只有大脚趾受伤，几个小脚趾同时骨折，或者除了脚趾之外脚或腿处还有骨折时才会打石膏。

5

注射破伤风疫苗. 只有在受伤处有皮肤撕裂或者划伤时才会需要打破伤风疫苗。

小提示

• 伤筋动骨都要6周才能恢复，耐心些。尽量不要让受伤的脚趾承受太多重量。
• 要把脚抬高来减轻肿胀。
• 你受到的影响有多严重与你伤的是哪个脚趾有关。大脚趾在走路的时候会承受一些体重，所以会比小脚趾受伤影响得更多一些。
• 用绷带包扎时，必须把纱布或者棉球放在包扎的脚趾中间，防止皮肤浸渍和感染，否则可能会造成严重的损伤。
• 受伤时，马上冰敷是非常重要的！这样可以缩短痊愈需要的时间，还可以消肿。
• 放松受伤的那只脚，避免压到它。
• 尽量不要碰到受伤的脚。
• 尽量不要移动受伤的脚趾。
• 先咨询医生再恢复锻炼，或者等你完全确定伤好了之后再开始。
• 尽量放松心态，不要把注意力放在疼痛上。
• 体育课时坐在场外。

警告

• 本文不能替代医学治疗！
• 马上寻求医疗处理。拖的时间越长，痊愈需要的时间越长，病情越有可能变得复杂。