大量出汗后不能只喝白开水，这是有科学依据的。
当人体大量出汗时，除了水分流失，还会伴随着钠离子、钾离子等电解质的丢失。如果此时仅仅补充白开水，可能会导致体内电解质浓度进一步稀释，引起低钠血症等问题，出现诸如头晕、乏力、恶心、呕吐、肌肉痉挛甚至昏迷等不适症状。
例如，在剧烈运动或高温环境下工作后大量出汗，若只猛灌白开水，就可能出现上述不良反应。而应该适当补充一些含有电解质的饮品，比如运动饮料，它可以帮助补充身体流失的电解质，维持体内的电解质平衡。
此外，也可以通过食物来补充电解质，比如香蕉富含钾元素等。总之，在大量出汗后，要科学合理地补充水分和电解质，不能只依赖于喝白开水。