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• 如何判断挤出的母乳是否变质

  方法 1检查母乳是否变质 1 不要担心母乳的颜色和结构变得异常。 母乳的颜色和结构发生改变是很正常的现象。大多数时候，这些改变反应了宝宝饮食需求的变化。外观不是判断母乳新鲜度的...

• 如何加快剖腹产后的恢复进程

  部分 1住院疗养 1 散步。 你可能会住院两到三天。在刚开始的24小时内，医生会鼓励你站立和行走。走动有助于防止便秘和腹部胀气等典型的剖腹产副作用，以及血栓等危险的并发症。走动时应...

• 如何在孕期合理控制体重

  方法 1制定合理的体重目标 1 了解自己目前的体重和身高需要在孕期增加多少重量才算合理。 如果你孕前体重正常，身体质量指数（BMI）介于18.5和24.9之间，那么你在孕期应该增重约11到16公斤...

• 如何在孕期躺卧

  部分 1躺卧前的准备工作 1 在床上准备两到三个枕头，或者一个体枕也可以。 怀孕期间，这些可是休息躺卧的好帮手。上床前，先将这些枕头叠起来，让伴侣帮你把这些枕头垫在身体下方感觉...

• 如何如何在40岁后怀孕

  部分 1尝试自然受孕 1 停止避孕措施。 如果你想怀孕并且正在使用任何类型的避孕措施，那么在确定要尝试受孕时，你应该停止这类措施。停止避孕后，可能仍然需要一段时间才能怀孕，所以...

• 如何如何在避孕套破损的情况下避孕

  部分 1采取行动 1 尽快去看医生。 如果想在没有保护措施的性行为后防止意外怀孕，时间至关重要。 紧急避孕法在性生活后的前24小时最为有效，但在性生活后5天内也有一定效果 2 不要使用灌...

• 如何提高促卵泡激素（FSH）水平

  部分 1改变饮食 1 多摄取必需脂肪酸。 必需脂肪酸对身体分泌促卵泡激素等十分重要，其中包括欧米茄-6、欧米茄-9和欧米茄-3。Speroff, L., amp; Fritz, M. A. (2011). Clinical gynecologic endocrinology and infe...

• 如何知道怀孕的初期迹象

  方法 1留意情绪和精力变化 1 留意整体精力水平。 疲倦是很常见的早期怀孕症状。即使作息或睡眠时间保持不变，还是很容易觉得疲倦。原因不明的疲倦可能就是怀孕的早期症状。可靠来源M...

• 如何自然地提高生育力

  部分 1改变生活方式 1 注意体重。 研究显示健康的身高体重指数（BMI），有助于提高男性和女性的生育力。可靠来源Mayo Clinic前往来源可靠来源Mayo Clinic前往来源这是因为体重会影响激素分泌。...

• 如何自然避孕

  部分 1了解生育 1 了解排卵。 排卵指的是其中一个卵巢释放卵子，卵子沿着输卵管往下行进。在接下来的12到24小时，只要它和男性精子相遇，都有可能受精。一旦成功结合，受精卵会在子宫着...

• 如何在哺乳期减肥

  部分 1按时吃正餐和健康的点心 1 每三小时进食一次。 虽然听起来有违常理，但是想要减肥，就一定要按时用餐。在哺乳期间，每天不得摄取少于1500到1800的热量。大多数女性都需要比这更多的...

• 如何在四十岁以后备孕

  部分 1约见医生 1 在孕前咨询你的健康顾问或妇科医生。 年龄越大，患上高血压、糖尿病等常见疾病的风险也越高，而且高龄女性更容易出现影响生育力的健康问题。 到了医院，医生会为你进...

• 如何在怀孕时洗澡

  部分 1洗澡前准备工作 1 在他人的帮助下进出浴缸。 为避免滑倒在装满水的浴缸里，最好让伴侣、家人或朋友帮助你进入浴缸。洗澡后也要在他们的帮助下离开浴缸，以防意外跌倒或绊倒。...

• 如何预防产后脱发

  方法 1善待你的头发 1 不要把头发扎的很紧。 拽头发或者扎的很紧都会扯掉头发。频繁的扎头发也会导致掉发。选择蓬松的发型来减少对头发的拉扯和伤害。可靠来源Mayo Clinic前往来源 不要编...

• 如何轻松赚钱（孩子篇）

  方法 1就近做点小生意 1 摆摊卖柠檬水。 柠檬水在夏天十分热销，摆个这样的小摊能让你赚不少钱呢。召集小伙伴们一起在住宅区附近卖自制的柠檬水吧。 自己的摊位要想经营得成功，就要考...

• 如何给睡着的宝宝拍嗝

  方法 1选择正确的方法 1 竖抱法。 这个方法适合那些喜欢趴着睡或者喜欢被父母抱着睡的宝宝。 慢慢地把宝宝移到自己身边，小心别把他弄醒。 把宝宝的头或者下巴靠在自己的肩膀上，用手支...

• 如何照看婴儿

  方法 1在家玩 1 搭积木。 很多婴儿都喜欢搭积木。你可以随便找一些小木块（当然最好还是商店购买的积木，实在没有也可以用摔不破的东西替换），让他们搭在一起，再推倒。他们可喜欢自...

• 如何治疗小儿荨麻疹

  方法 1让医生进行诊断 1 了解荨麻疹的症状。 荨麻疹可以分为局限性和广泛性。了解荨麻疹症状可以帮助你确认病因。可靠来源Seattle Children's Hospital前往来源 局限性荨麻疹只出现在身体某个部...

• 如何止住婴儿打嗝

  部分 1停止喂食 1 如果在哺乳或用奶瓶喂奶期间，他一直打嗝，你需要停止喂食。 当婴儿止嗝之后再继续喂食，或者如果10分钟后他还在打嗝，重新喂食。 通过抚摸或轻拍婴儿的后背，让他平...

• 如何在婴儿配方奶中添加米糊

  部分 1确保宝宝已经做好准备 1 与宝宝的儿科医生或其它医护人员会面。 给孩子吃固体食物之前，要先咨询医学专家。可靠来源Mayo Clinic前往来源医生可以确认宝宝是否已经发育到可以吃固体食...